Recetas y vida sana

Receta: Smoothie!

¡Hola a tod@s!

Muchas veces me apetece comer algo dulce (como no) y refrescante y lo primero que se me viene a la mente es un smoothie fresquito de frutas frescas, sano y super rico!

La fruta tiene numerosas propiedades para el organismo, vitaminas, minerales, nutrientes, propiedades desintoxicantes y mucha fibra. Contienen hidratos de carbono en forma de azúcares, es por eso que las personas que estén en dietas de adelgazamiento no deben de abusar de ellas. No confundir esto con dejar de consumirlas ya que para mi es uno de los pilares de mi dieta, me chifla todo tipo de fruta pero intento comer un par de piezas al día y siempre antes de la comida y excepcionalmente en la merienda. Hay muchas personas que quieren adelgazar y cometen el error de cenar habitualmente fruta, de esta forma los azúcares de la fruta se convertirán en grasa pues normalmente después de cenar nos vamos a la cama y no los quemamos, así que considero que es una práctica no muy recomendable.

Después de este rollo que os he soltado os enseño como suelo tomarme yo los smoothies de frutas.

Ingredientes:

5 o 6 fresas
Un chorrito de leche desnatada sin lactosa (o de soja, o de almendras…la que utilicéis normalmente para que no quede tan denso)
Un sobrecito de stevia
Una manzana pequeña

Preparación:
Cortamos la manzana en taquitos y los ponemos en un vaso mediano.
Batimos las fresas la leche y la stevia y vertemos la mezcla en el vaso con la manzana.
Comer la manzana con el batido con una cuchara y disfrutar de la mezcla de sabores!

Se puede hacer las combinaciones que más os gusten, yo hago mucho esta que os digo y también esta otra, smoothie de plátano con trocitos de fresa.

Está de rechupeteee!! Esta comida la suelo hacer al mediodia, después de llegar del gimnasio y me sacia muchísimo, aguanto muy bien hasta la hora de comer.

¡Miles de besos a tod@s!

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6 Comments

  • Reply
    la tía maruja
    9 mayo 2013 at 1:19 pm

    A mí también me encantan, mi favorito es el de plátano, naranja y fresa, a veces con un yogur o un chorrito de leche, lo que tenga. Es empezar el buen tiempo y beberlos por litros! Un beso!

  • Reply
    Aydita
    9 mayo 2013 at 1:44 pm

    Que pintaza! besos

  • Reply
    MORGAN
    9 mayo 2013 at 2:30 pm

    Ambas recetas deben estar riquísimas. Yo estoy deseando que llegue la temporada de la sandía para prepararme batidos.
    Besos

  • Reply
    Eli
    9 mayo 2013 at 7:14 pm

    Mmmm que hambre da!! Me encantan!!

    All you need is stuff

  • Reply
    Tengo treinta y uno
    7 julio 2013 at 10:12 am

    ¡Qué ricos! Yo también hago smoothies mucho, uno con plátano, manzana y canela molida.

    ¡Un saludito!

  • Reply
    esther ruiz
    14 octubre 2013 at 9:38 am

    wow! que idea! lo pondré en práctica!
    besos

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