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avena

Recetas y vida sana

¿Qué como en un día?

¡Hola a todos!

Hoy os traigo un video que me gusta mucho hacer, y es un ejemplo más de lo que suelo comer en un día. Como sabéis por norma general me cuido bastante y llevo una alimentación bastante natural, así que eso es lo que vais a encontrar en este tipo de videos. Siempre procuraré poner alguna recetilla más elaborada para que cojais ideas e incluso algún día que coma alguna comida no tan sana también lo pondré para que pilleis recetillas ricas ricas. En el video de hoy el menú que hice fue:

Desayuno: gachas de avena con kiwi y café con leche de avena

Media Mañana: 2 mandarinas

Comida: quinoa con pollo y verduras

Merienda: manzana con crema de cacahuete

Cena: filetes de ternera y judias verdes

Espero que disfruteis viéndolo tanto como yo haciéndolo! Tengo ganas de tener más tiempo para poder hacer estos videos con más frecuencia.

Miles de besos y feliz semana 🙂

Recetas y vida sana

Receta: Tortitas protéicas

¡Hola a tod@s!

Hoy os traigo una recetas de esas que nos ayudan a cuidarnos. La avena es un hidrato de carbono de bajo indice glucémico, ¿Qué quiere decir esto? Que los alimentos tardan más en absorberse y por tanto en convertirse en glucosa en la sangre, nos mantienen más tiempo con energía además de que ayudan a prevenir la obesidad y la diabetes entre otros muchos beneficios.

Hace tiempo os puse una entrada con una receta de tortitas de plátano, pero he dejado de comer tanto plátano y me hago unas ‘tortitas estandar’ que puedo combinar con cualquier otra fruta.

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